Skogsfågel

100 g skogsfågel består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, vitamin K, protein och selen; och en bra källa till kalium och magnesium.

122,1 kcal
100 g
Kolhydrater
0,0 g / 100 g
Fett
4,5 g / 100 g
Protein
20,3 g / 100 g
  • Fett 4,5 g
    • varav mättat fett 1,1 g
    • varav enkelomättat fett 2,3 g
    • varav fleromättat fett 0,9 g
  • Protein 20,3 g
Rik på
Protein
Rik på
Vitamin K
80% DRI
Rik på
Riboflavin (B2)
64% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

  • Skiva skogsfågel och servera på en macka med majonnäs och färsk gräslök.
  • Hacka och blanda i en sallad med spenat, körsbärstomater och citronvinägrett.
  • Grilla skogsfågel och toppa med en sås av senap och honung för extra smak.
  • Servera varm i en ramen med nudlar, grönsaker och ett mjukkokt ägg.
  • Strimla och använd som fyllning i tortillawraps tillsammans med avokado och salsa.

Förvaring & hållbarhet

Förvara skogsfågel i kylskåp, antingen i sitt skal eller i en lufttät burk för att bevara fräschören. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid tillagad skogsfågel svalna snabbt innan du lägger den i kylskåpet. Se till att ytorna är torra för att förhindra kondens. Tänk på att frysning kan påverka texturen, så använd helst färsk skogsfågel när det är möjligt.