Kycklingbröstfilé, rå (med skinn)

100 g kyckling bröstfilé rå m. skinn består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, protein, niacin och vitamin D; och en bra källa till kalium och selen.

148,0 kcal
100 g
Kolhydrater
0,0 g / 100 g
Fett
6,9 g / 100 g
Protein
21,5 g / 100 g
  • Fett 6,9 g
    • varav mättat fett 2,1 g
    • varav enkelomättat fett 3,2 g
    • varav fleromättat fett 1,0 g
  • Protein 21,5 g
Rik på
Protein
Rik på
Niacin (B3)
75% DRI
Rik på
Vitamin B6
59% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

  • Skiva kycklingbröstfilén och servera kall i en sallad med ruccola, körsbärstomater och fetaost.
  • Grilla filén och toppa med en marinad av citron, vitlök och färsk persilja för extra smak.
  • Hacka den tillagad kycklingen och använd i en wrap med avokado, salsa och gräddfil.
  • Servera varm med en sås av senap och honung som passar utmärkt till potatis eller ris.
  • Strimla kycklingen och lägg i en ramen med grönsaker, soja och sesamfrön för en asiatisk touch.

Förvaring & hållbarhet

Förvara rå kycklingbröstfilé i kylskåp, helst i sin originalförpackning eller i en lufttät burk. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid tillagad kyckling svalna snabbt innan du lägger den i kylskåpet. Håll ytor torra för att motverka kondens. Frysning kan påverka texturen, så om du fryser in filén, se till att använda ett bra emballage för att bevara kvaliteten.