Höns, rå

100 g höna rå består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, protein, selen och niacin; och en bra källa till kalium och zink.

141,0 kcal
100 g
Kolhydrater
0,0 g / 100 g
Fett
6,3 g / 100 g
Protein
21,0 g / 100 g
  • Fett 6,3 g
    • varav mättat fett 1,4 g
    • varav enkelomättat fett 2,7 g
    • varav fleromättat fett 0,9 g
  • Protein 21,0 g
Rik på
Protein
Rik på
Vitamin B6
43% DRI
Rik på
Niacin (B3)
41% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

  • Skiva hönan tunt och servera på en smörgås med senap och gräslök.
  • Hacka köttet och blanda det i en fräsch sallad med avokado, tomater och citron.
  • Strimla hönan och lägg den i en ramen med soja, ingefära och vårlök.
  • Grilla hönan och toppa med en sås av yoghurtdressing, dill och vitlök.
  • Servera kall i en wrap med hummus, spenat och paprika för en lätt lunch.

Förvaring & hållbarhet

Förvara rå hönakött i kylskåp, helst i sin originalförpackning eller i en lufttät burk för att undvika luktupptag från andra livsmedel. Håll köttet borta från starkt doftande varor som lök eller fisk. Låt alltid tillagad höna svalna snabbt innan du lägger den i kylskåpet. Se till att ytorna är torra för att minska risken för kondens. Tänk på att frysning kan påverka texturen, så använd fryst kött inom rimlig tid för bästa resultat.