Kokosvatten

100 g vatten kokosvatten består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin C; och en bra källa till vatten. Vatten kokosvatten består till 95% av vatten.

18,0 kcal

100 g

Kolhydrater

4,5 g / 100 g

Fett

0,0 g / 100 g

Protein

0,0 g / 100 g

Kolhydrater 4,5 g
- varav sockerarter 4,0 g

Rik på

Vitamin C

31% DRI

Rik på

Kalium

4% DRI

Rik på

Magnesium

2% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

4,5 g

–

Socker totalt

4,0 g

–

– varav sackaros

1,8 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Servera kallt som en uppfriskande dryck på varma dagar.
Skiva färsk frukt, som ananas eller mango, och blanda med kokosvatten i en smoothie.
Toppa en sallad med kokosvatten för att ge extra smak och fukt.
Använd kokosvatten som bas i smoothies eller bowls för en exotisk touch.
Blanda med limejuice och mynta för en läskande drink till picknicken.

Förvaring & hållbarhet

Förvara oöppnat kokosvatten i ett svalt och mörkt skåp. När du öppnat förpackningen, häll över det i en lufttät burk och placera i kylskåp. Håll det borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid kokosvattnet svalna snabbt efter tillagning innan du ställer det i kyl. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om möjligt. Håll burken torr och se till att den är väl försluten.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli