Smoothie (Marli, bär + D- och C-vitaminer)

100 g smoothie, marli smoothie, bär + d&c-vitaminer består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalium, vitamin C, vitamin D och mangan.

60,3 kcal

100 g

Kolhydrater

12,0 g / 100 g

Fett

0,3 g / 100 g

Protein

0,9 g / 100 g

Fett 0,3 g
- varav mättat fett 0,0 g
- varav enkelomättat fett 0,0 g
- varav fleromättat fett 0,0 g
Kolhydrater 12,0 g
- varav sockerarter 10,9 g
Protein 0,9 g
Fibrer 1,5 g

Rik på

Vitamin C

15% DRI

Rik på

Vitamin D

8% DRI

Rik på

Kalium

6% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

12,0 g

–

Socker totalt

10,9 g

–

Stärkelse

1,1 g

–

Kostfiber

1,5 g

–

– varav glukos

4,2 g

–

– varav fruktos

4,7 g

–

– varav sackaros

2,0 g

–

– varav maltos

0,0 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skeda upp smoothien i en skål och toppa med färska bär, granola eller nötter för extra textur.
Servera smoothien kall som en uppfriskande dryck på varma dagar.
Mixra smoothien med en skvätt citronjuice för att lyfta smaken.
Använd smoothien som bas i en bowl och lägg till skivade bananer, kokosflingor och chiafrön.
Häll smoothien i en flaska och ta med på picknick eller träning för ett snabbt energitillskott.

Förvaring & hållbarhet

Förvara smoothien i en lufttät behållare i kylskåp för att bevara smaken och fräschören. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt smoothien svalna snabbt efter tillagning innan du ställer in den i kylskåpet. Undvik fuktiga ytor för att hålla smoothien torr och fräsch. Frysning kan påverka texturen, så använd det endast om du planerar att använda den senare.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli