Naturell havredryck (medelvärde av industriella produkter)

100 g havredryck, naturell, medelvärde av industriella produkter består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalcium, vitamin D, mangan och vitamin B12.

45,2 kcal

100 g

Kolhydrater

7,2 g / 100 g

Fett

1,1 g / 100 g

Protein

1,2 g / 100 g

Fett 1,1 g
- varav mättat fett 0,1 g
- varav enkelomättat fett 0,5 g
- varav fleromättat fett 0,4 g
Kolhydrater 7,2 g
- varav sockerarter 2,3 g
Protein 1,2 g
Fibrer 0,9 g

Rik på

Kalcium

12% DRI

Rik på

Vitamin B12

11% DRI

Rik på

Fosfor

6% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

7,2 g

–

Socker totalt

2,3 g

–

Stärkelse

4,9 g

–

Kostfiber

0,9 g

–

– varav glukos

0,0 g

–

– varav fruktos

0,0 g

–

– varav sackaros

2,2 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skaka havredrycken innan servering för att blanda eventuella sediment.
Servera kall som dryck eller använd i smoothies för en krämig konsistens.
Toppa havredrycken med kanel eller vaniljpulver för extra smak.
Använd havredryck som bas i gröt eller puddingar för en mild och krämig textur.
Inkludera havredryck i bakverk som muffins eller pannkakor för att ersätta mjölk.

Förvaring & hållbarhet

Förvara havredrycken i kylskåp efter öppning, gärna i en lufttät behållare för att bevara smaken. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt drycken svalna snabbt efter tillagning innan du ställer in den i kylskåpet. Undvik fuktiga ytor och se till att behållaren är torr innan du stänger den. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om möjligt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli