Hårt bröd (fullkorn, råg, fiber, cirka 20 % fett, typ sport)

100 g hårt bröd fullkorn råg fiber ca 20% typ sport består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, fullkorn, magnesium, folat och fibrer.

352,0 kcal

100 g

Kolhydrater

64,0 g / 100 g

Fett

3,3 g / 100 g

Protein

8,6 g / 100 g

Fett 3,3 g
- varav mättat fett 0,4 g
- varav enkelomättat fett 0,4 g
- varav fleromättat fett 1,4 g
Kolhydrater 64,0 g
- varav sockerarter 1,2 g
Protein 8,6 g
Fibrer 14,4 g

Rik på

Kolhydrater

Rik på

Fosfor

44% DRI

Rik på

Zink

27% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

64,0 g

–

Socker totalt

1,2 g

–

Kostfiber

14,4 g

–

– varav sackaros

0,2 g

–

Fullkorn

98,0 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva brödet tunt för att använda på smörgåsar eller mackor.
Servera med pålägg som kaviar, ost eller skinka för en smakrik kombination.
Toppa med färska örter som dill eller gräslök för extra smak.
Hacka brödet i bitar och använd som krutonger i sallader eller soppor.
Strimla brödet och lägg i en bowl med grönsaker och sås för en mättande måltid.

Förvaring & hållbarhet

Förvara brödet i en lufttät burk eller plastpåse för att bevara fräschören. Håll det borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Placera brödet i kylskåpet om du inte planerar att äta det inom kort, men kom ihåg att frysning kan påverka texturen. Låt alltid brödet svalna snabbt efter tillagning innan du lägger det i kylskåp. Håll ytor torra för att undvika fukt och mögelbildning.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli