Sötmandel

100 g sötmandel består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, kalcium, magnesium och vitamin E; och en bra källa till folat.

592,0 kcal
100 g
Kolhydrater
0,5 g / 100 g
Fett
53,2 g / 100 g
Protein
20,7 g / 100 g
  • Fett 53,2 g
    • varav mättat fett 4,4 g
    • varav enkelomättat fett 34,7 g
    • varav fleromättat fett 11,6 g
  • Kolhydrater 0,5 g
    • varav sockerarter 3,6 g
  • Protein 20,7 g
  • Fibrer 18,7 g
Rik på
Fett
Rik på
Protein
Rik på
Vitamin E
100% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne
Innehåll
% DRI
Kolhydrater totalt
0,5 g
Socker totalt
3,6 g
Kostfiber
18,7 g
– varav sackaros
2,6 g

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

  • Skiva sötmandeln och strö över din fruktsallad för extra crunch.
  • Toppa din havregrynsgröt med hackade sötmandlar och en skvätt honung.
  • Servera hela sötmandlar som snacks tillsammans med torkad frukt på picknick.
  • Hacka sötmandlar och blanda i en sallad för att ge textur och smak.
  • Rosta sötmandlar i en panna med lite salt för en smakrik topping på soppor eller grytor.

Förvaring & hållbarhet

Förvara sötmandlar i en lufttät burk för att skydda dem mot fukt och lukt. Håll dem borta från starkt doftande livsmedel, då de lätt kan ta upp andra smaker. Placera burken i kylskåpet för att förlänga hållbarheten. Låt sötmandlar svalna snabbt efter tillagning innan du lägger dem i kylskåp. Frysning kan påverka texturen, så undvik det om du planerar att använda dem i rätter där krispighet är viktigt.