Sojapreparat (berrysoya)

100 g sojapreparat, berrysoya består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, folat, magnesium, kalcium och protein.

397,2 kcal

100 g

Kolhydrater

16,0 g / 100 g

Fett

18,0 g / 100 g

Protein

31,0 g / 100 g

Fett 18,0 g
- varav mättat fett 2,4 g
- varav enkelomättat fett 3,4 g
- varav fleromättat fett 12,0 g
Kolhydrater 16,0 g
- varav sockerarter 4,2 g
Protein 31,0 g
Fibrer 24,0 g

Rik på

Protein

Rik på

Fett

Rik på

Folat

86% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

16,0 g

–

Socker totalt

4,2 g

–

Stärkelse

11,8 g

–

Kostfiber

24,0 g

–

– varav glukos

0,5 g

–

– varav fruktos

0,5 g

–

– varav sackaros

3,2 g

–

– varav maltos

0,0 g

–

– varav galaktos

0,0 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva sojapreparatet och lägg det på en macka med avokado och tomat.
Strimla och blanda i en sallad med spenat, gurka och en dressing av olivolja och citron.
Servera varmt i en ramen med grönsaker, svamp och soja.
Toppa en bowl med quinoa, rostade grönsaker och sojapreparat för extra protein.
Hacka och blanda i en vegetarisk gryta med bönor, paprika och kryddor som spiskummin och paprika.

Förvaring & hållbarhet

Förvara sojapreparatet i en lufttät burk för att hålla det fräscht. Placera burken i kylskåpet för bästa hållbarhet. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid tillagade rester svalna snabbt innan du lägger dem i kylskåp. Håll ytor torra för att förhindra kondens. Tänk på att frysning kan påverka texturen, så använd färskt när det är möjligt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli