Pistaschnötter

100 g pistaschnötter består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, magnesium och protein; och en bra källa till kalcium och folat, men innehåller mycket mättat fett.

606,0 kcal

100 g

Kolhydrater

21,7 g / 100 g

Fett

48,5 g / 100 g

Protein

20,5 g / 100 g

Fett 48,5 g
- varav mättat fett 6,1 g
- varav enkelomättat fett 32,7 g
- varav fleromättat fett 7,3 g
Kolhydrater 21,7 g
- varav sockerarter 6,8 g
Protein 20,5 g
Fibrer 3,0 g

Rik på

Fett

Rik på

Protein

Rik på

Tiamin (B1)

75% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

21,7 g

–

Socker totalt

6,8 g

–

Kostfiber

3,0 g

–

– varav sackaros

5,6 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skala pistaschnötterna och servera dem som snacks vid mingel eller filmkvällar.
Hacka pistaschnötter och strö dem över sallader för extra crunch och smak.
Toppa din yoghurt eller smoothie bowl med hela pistaschnötter för en härlig textur.
Blanda pistaschnötter i bakverk som muffins eller bröd för att ge en unik smakdimension.
Servera pistaschnötter tillsammans med ostbricka, gärna med en söt marmelad som kontrast.

Förvaring & hållbarhet

Förvara pistaschnötterna i en lufttät burk för att bevara deras krispighet. Håll dem på en torr plats, helst i kylskåp om de är skalade, för att förhindra att de blir mjuka. Undvik att placera dem nära starkt doftande livsmedel, eftersom de lätt kan ta upp lukt. Låt alltid pistaschnötterna svalna snabbt efter tillagning innan du lägger dem i kylskåpet. Frysning kan påverka deras textur, så undvik det om möjligt för bästa smakupplevelse.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli