Paranötter

100 g paranötter består av mycket kalorier; är rik på fosfor, kalium, magnesium, selen, kalcium och protein, men innehåller mycket mättat fett.

683,0 kcal
100 g
Kolhydrater
0,0 g / 100 g
Fett
67,8 g / 100 g
Protein
14,2 g / 100 g
  • Fett 67,8 g
    • varav mättat fett 15,4 g
    • varav enkelomättat fett 20,1 g
    • varav fleromättat fett 29,2 g
  • Protein 14,2 g
  • Fibrer 13,7 g
Rik på
Fett
Rik på
Selen
100% DRI
Rik på
Magnesium
100% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne
Innehåll
% DRI
Socker totalt
1,8 g
Kostfiber
13,7 g
– varav sackaros
1,8 g

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

  • Skiva paranötter och strö över en sallad för extra crunch.
  • Hacka nötterna och blanda i en smoothie för en krämig konsistens.
  • Servera hela paranötter som snacks tillsammans med torkad frukt på en picknick.
  • Toppa din havregrynsgröt med rostade paranötter och lite honung för sötma.
  • Blanda nötterna i bakverk som muffins eller bröd för att ge textur och smak.

Förvaring & hållbarhet

Förvara paranötter i en lufttät burk för att bevara deras krispighet. Håll dem i kylskåp för längre hållbarhet, särskilt om de är skalade. Undvik att placera dem nära starkt doftande livsmedel, eftersom de lätt kan ta upp lukter. Låt nötterna svalna snabbt efter tillagning innan du lägger dem i kylskåpet. Håll ytor torra för att undvika fukt och kondens, vilket kan påverka kvaliteten. Tänk på att frysning kan förändra texturen, så använd det med försiktighet.