Paranöt

100 g nött, paranöt består av mycket kalorier; är rik på selen, fosfor, kalium, magnesium och kalcium; och en bra källa till jod, men innehåller mycket mättat fett.

670,5 kcal

100 g

Kolhydrater

2,6 g / 100 g

Fett

66,4 g / 100 g

Protein

14,3 g / 100 g

Fett 66,4 g
- varav mättat fett 15,1 g
- varav enkelomättat fett 24,5 g
- varav fleromättat fett 23,9 g
Kolhydrater 2,6 g
- varav sockerarter 2,3 g
Protein 14,3 g
Fibrer 7,5 g

Rik på

Fett

Rik på

Selen

100% DRI

Rik på

Magnesium

100% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

2,6 g

–

Socker totalt

2,3 g

–

Stärkelse

0,3 g

–

Kostfiber

7,5 g

–

– varav sackaros

2,3 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva paranötter och toppa din sallad för extra crunch.
Hacka nötterna och blanda dem i en granola eller müsliblandning.
Servera hela paranötter som snacks tillsammans med torkad frukt på en picknick.
Strö hackade paranötter över yoghurt eller havregrynsgröt för en smakrik frukost.
Blanda nötterna i en chokladfondue för en lyxig dessertupplevelse.

Förvaring & hållbarhet

Förvara paranötter i en lufttät burk för att bevara deras smak och krispighet. Håll dem i kylskåpet om du vill förlänga hållbarheten. Se till att de är torra innan du stänger burken, eftersom fukt kan påverka kvaliteten negativt. Håll nötterna borta från starkt doftande varor för att undvika luktupptag. Om du fryser paranötter, tänk på att detta kan påverka deras textur, så använd dem helst färska.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli