Pistagenöt

100 g nöt, pistagenöt består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, magnesium och protein; och en bra källa till kalcium och folat, men innehåller mycket mättat fett.

580,8 kcal

100 g

Kolhydrater

16,7 g / 100 g

Fett

46,0 g / 100 g

Protein

21,4 g / 100 g

Fett 46,0 g
- varav mättat fett 5,6 g
- varav enkelomättat fett 24,2 g
- varav fleromättat fett 13,9 g
Kolhydrater 16,7 g
- varav sockerarter 7,8 g
Protein 21,4 g
Fibrer 10,3 g

Rik på

Fett

Rik på

Protein

Rik på

Tiamin (B1)

76% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

16,7 g

–

Socker totalt

7,8 g

–

Stärkelse

8,9 g

–

Kostfiber

10,3 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skala pistagenötter och servera dem som snacks vid mingel eller filmkvällar.
Hacka nötterna och strö över en sallad för extra crunch och smak.
Toppa en bowl med pistagenötter tillsammans med frukt och yoghurt för en läcker frukost.
Använd krossade pistagenötter som smaksättning på bakverk, t.ex. muffins eller tårtor.
Blanda nötterna i en asiatisk ramen för att ge rätten en intressant textur och smak.

Förvaring & hållbarhet

Förvara pistagenötter i en lufttät burk för att bevara deras krispighet. Håll dem på en torr plats, helst i kylskåp om de är skalade, för att förhindra att de blir gamla. Undvik att placera dem nära starkt doftande livsmedel, då de lätt kan ta upp lukter. Låt nötterna svalna snabbt efter tillagning innan du lägger dem i kylskåpet. Frysning kan påverka texturen negativt, så undvik det om möjligt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli