Pecannöt

100 g nöt, pecannöt består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, magnesium och fibrer; och en bra källa till kalcium och protein, men innehåller mycket mättat fett.

710,0 kcal

100 g

Kolhydrater

4,4 g / 100 g

Fett

72,0 g / 100 g

Protein

9,2 g / 100 g

Fett 72,0 g
- varav mättat fett 6,2 g
- varav enkelomättat fett 40,8 g
- varav fleromättat fett 21,6 g
Kolhydrater 4,4 g
- varav sockerarter 4,0 g
Protein 9,2 g
Fibrer 9,6 g

Rik på

Fett

Rik på

Tiamin (B1)

60% DRI

Rik på

Zink

45% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

4,4 g

–

Socker totalt

4,0 g

–

Stärkelse

0,5 g

–

Kostfiber

9,6 g

–

– varav glukos

0,0 g

–

– varav fruktos

0,0 g

–

– varav sackaros

3,9 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva pecannötter och strö över en sallad för extra crunch.
Hacka nötterna och blanda dem i en granola eller müsliblandning.
Toppa en dessert, som chokladtårta eller glass, med rostade pecannötter.
Servera pecannötter som snacks tillsammans med torkad frukt och ost på en plocktallrik.
Inkludera nötterna i bakverk, som pajer eller muffins, för att ge en rik smak.

Förvaring & hållbarhet

Förvara pecannötter i en lufttät burk för att skydda dem mot fukt och lukt. Håll dem borta från starkt doftande livsmedel för att undvika smaköverföring. Placera burken i kylskåpet för längre hållbarhet. Om du fryser nötterna, var medveten om att texturen kan förändras vid upptining. Låt alltid nötterna svalna snabbt efter tillagning innan du lägger dem i kylskåp.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli