Hasselnöt

100 g nöt, hasselnöt består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, magnesium, folat och fibrer; och en bra källa till kalcium.

644,0 kcal

100 g

Kolhydrater

3,4 g / 100 g

Fett

61,0 g / 100 g

Protein

14,1 g / 100 g

Fett 61,0 g
- varav mättat fett 4,5 g
- varav enkelomättat fett 47,3 g
- varav fleromättat fett 6,1 g
Kolhydrater 3,4 g
- varav sockerarter 3,4 g
Protein 14,1 g
Fibrer 17,5 g

Rik på

Fett

Rik på

Vitamin E

100% DRI

Rik på

Fosfor

44% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

3,4 g

–

Socker totalt

3,4 g

–

Kostfiber

17,5 g

–

– varav glukos

0,4 g

–

– varav fruktos

0,5 g

–

– varav sackaros

2,5 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva hasselnötter och strö dem över sallader för extra crunch.
Hacka nötterna och blanda dem i bakverk som muffins eller bröd för en smakrik touch.
Servera rostade hasselnötter som snacks, gärna med en nypa havssalt eller kanel.
Toppa din smoothie med hela hasselnötter för en krämig konsistens.
Använd hackade hasselnötter i granola eller yoghurtskålar för att öka textur och smak.

Förvaring & hållbarhet

Förvara hasselnötter i en lufttät burk för att skydda dem mot fukt och lukt. Håll dem borta från starkt doftande livsmedel. Placera burken i kylskåpet för längre hållbarhet, särskilt om nötterna är skalade. Låt nötterna svalna snabbt efter tillagning innan du lägger dem i kylskåpet. Undvik att frysa nötterna, eftersom detta kan påverka deras textur negativt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli