Chilinöt

100 g nöt, chilinöt består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, magnesium, folat, protein och niacin, men innehåller mycket salt och mättat fett.

485,6 kcal

100 g

Kolhydrater

38,2 g / 100 g

Fett

29,6 g / 100 g

Protein

14,7 g / 100 g

Fett 29,6 g
- varav mättat fett 6,4 g
- varav enkelomättat fett 11,9 g
- varav fleromättat fett 6,9 g
Kolhydrater 38,2 g
- varav sockerarter 3,4 g
Protein 14,7 g
Fibrer 4,6 g

Rik på

Fett

Rik på

Vitamin E

51% DRI

Rik på

Niacin (B3)

43% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

38,2 g

–

Socker totalt

3,4 g

–

Stärkelse

34,7 g

–

Kostfiber

4,6 g

–

– varav glukos

0,1 g

–

– varav fruktos

0,0 g

–

– varav sackaros

3,1 g

–

– varav maltos

0,0 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Servera nöt chilinöt som ett krispigt tillbehör i en sallad för extra textur.
Skiva nöt chilinöt och använd som pålägg på mackor tillsammans med färskost och gräslök.
Toppa en bowl med nöt chilinöt för att ge en nötig smak och extra crunch.
Blanda nöt chilinöt i en asiatisk ramen för att ge en fyllig och smakrik dimension.
Strö nöt chilinöt över popcorn som ett spännande snacksalternativ, gärna med lite chili eller paprika för extra hetta.

Förvaring & hållbarhet

Förvara nöt chilinöt i en lufttät burk för att bevara smaken och krispigheten. Håll burken på en sval och torr plats, helst i kylskåp om du har öppnat förpackningen. Undvik att placera den nära starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt nötterna svalna helt innan du lägger dem i kylskåpet efter tillagning. Håll alltid torra ytor för att motverka fukt och kondens, vilket kan påverka kvaliteten. Tänk på att frysning kan förändra texturen, så använd det endast om det är nödvändigt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli