Torkade jordnötter

100 g jordnötter torkade består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, magnesium, folat, protein och niacin, men innehåller mycket mättat fett.

586,0 kcal

100 g

Kolhydrater

8,2 g / 100 g

Fett

49,0 g / 100 g

Protein

25,7 g / 100 g

Fett 49,0 g
- varav mättat fett 6,8 g
- varav enkelomättat fett 24,5 g
- varav fleromättat fett 15,5 g
Kolhydrater 8,2 g
- varav sockerarter 3,1 g
Protein 25,7 g
Fibrer 8,1 g

Rik på

Fett

Rik på

Protein

Rik på

Niacin (B3)

89% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

8,2 g

–

Socker totalt

3,1 g

–

Kostfiber

8,1 g

–

– varav sackaros

2,0 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva jordnötter och strö över en sallad för extra crunch.
Hacka jordnötter och blanda i en asiatisk nudelsallad för smak och textur.
Servera hela jordnötter som snacks tillsammans med öl eller läsk.
Toppa en bowl med jordnötter för att ge en krämig känsla och fyllighet.
Blanda jordnötter i bakverk som muffins eller kakor för en nötig smak.

Förvaring & hållbarhet

Förvara jordnötter i en lufttät burk för att skydda dem mot fukt och lukt. Håll dem borta från starkt doftande livsmedel för att undvika smaköverföring. Placera burken i kylskåp om du vill förlänga hållbarheten, men rumstemperatur fungerar också bra om de konsumeras inom rimlig tid. Låt jordnötterna svalna snabbt efter tillagning innan du lägger dem i kylskåp. Undvik kondens genom att hålla torra ytor. Tänk på att frysning kan påverka texturen, så använd det endast om det är nödvändigt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli