Hampafrö (utan skal)

100 g hampafrö u. skal består av mycket kalorier; är rik på fosfor, kalium, magnesium, folat, protein och selen.

609,0 kcal

100 g

Kolhydrater

2,6 g / 100 g

Fett

53,6 g / 100 g

Protein

28,0 g / 100 g

Fett 53,6 g
- varav mättat fett 4,1 g
- varav enkelomättat fett 6,4 g
- varav fleromättat fett 40,2 g
Kolhydrater 2,6 g
- varav sockerarter 1,4 g
Protein 28,0 g
Fibrer 5,4 g

Rik på

Fett

Rik på

Protein

Rik på

Tiamin (B1)

100% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

2,6 g

–

Socker totalt

1,4 g

–

Kostfiber

5,4 g

–

– varav sackaros

0,8 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Strö hampafrön över sallader för extra crunch och smak.
Toppa din smoothie med en sked hampafrön för en nötaktig smak.
Inkludera hampafrön i bakverk som bröd eller muffins för ökad näring.
Servera hampafrön som topping på yoghurt tillsammans med färsk frukt.
Blanda hampafrön i gröt eller overnight oats för en mättande frukost.

Förvaring & hållbarhet

Förvara hampafröna i en lufttät burk för att skydda dem mot fukt och ljus. Placera burken i kylskåpet för att förlänga hållbarheten. Håll fröna åtskilda från starkt doftande livsmedel, då de lätt kan ta upp andra lukter. Låt fröna svalna snabbt efter tillagning innan du lägger dem i kylskåp. Undvik att frysa hampafrön, eftersom detta kan påverka deras textur negativt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli