Gryta med svampprotein i tikka masala (vegetarisk)

100 g gryta svampprotein tikka masala veg. består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, kalcium, folat och jod; och en bra källa till kalium och magnesium.

103,0 kcal

100 g

Kolhydrater

3,8 g / 100 g

Fett

3,3 g / 100 g

Protein

12,4 g / 100 g

Fett 3,3 g
- varav mättat fett 1,5 g
- varav enkelomättat fett 0,7 g
- varav fleromättat fett 0,7 g
Kolhydrater 3,8 g
- varav sockerarter 1,2 g
Protein 12,4 g
Fibrer 4,1 g

Rik på

Zink

55% DRI

Rik på

Folat

31% DRI

Rik på

Jod

31% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

3,8 g

–

Socker totalt

1,2 g

–

Kostfiber

4,1 g

–

– varav sackaros

0,1 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Värm grytan i en kastrull på medelhög värme tills den är genomvarm.
Servera grytan tillsammans med basmatiris eller quinoa för en mättande måltid.
Toppa med färsk koriander eller persilja för extra smak och färg.
Skiva avokado och lägg på toppen för en krämig konsistens.
Använd grytan som fyllning i wraps eller pitabröd för en snabb lunch.

Förvaring & hållbarhet

Förvara grytan i kylskåp i en lufttät behållare för att bevara smaken. Låt grytan svalna snabbt efter tillagning innan du stänger den. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Frysning kan påverka texturen, så om du fryser, använd en fryspåse och ta bort så mycket luft som möjligt. Håll torra ytor för att undvika kondens och fukt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli