Chili con soja (vegetarisk)

100 g gryta chili con soja veg. består av måttligt med kalorier, och är en bra källa till kalium, fosfor, magnesium, folat, jod och vitamin C.

103,0 kcal

100 g

Kolhydrater

9,0 g / 100 g

Fett

3,5 g / 100 g

Protein

6,7 g / 100 g

Fett 3,5 g
- varav mättat fett 0,4 g
- varav enkelomättat fett 1,8 g
- varav fleromättat fett 1,0 g
Kolhydrater 9,0 g
- varav sockerarter 2,2 g
Protein 6,7 g
Fibrer 4,4 g

Rik på

Jod

14% DRI

Rik på

Vitamin E

13% DRI

Rik på

Fosfor

13% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

9,0 g

–

Socker totalt

2,2 g

–

Kostfiber

4,4 g

–

– varav sackaros

0,6 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Servera grytan varm som en huvudrätt tillsammans med ris eller quinoa.
Toppa med färsk koriander och en skvätt lime för extra smak.
Skiva avokado och lägg på grytan för en krämig konsistens.
Blanda i hackad paprika och lök för att ge textur och färg.
Använd grytan som fyllning i tacos eller burritos för en smakrik måltid.

Förvaring & hållbarhet

Förvara grytan i en lufttät behållare i kylskåp för att bevara smaken. Låt grytan svalna snabbt innan du stänger den. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Om du fryser grytan, kom ihåg att texturen kan förändras vid upptining. Använd gärna plastfolie eller fryspåsar för att skydda mot frostskador.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli