Bondomelett

100 g bondomelett består av måttligt med kalorier, och är en bra källa till kalium, fosfor, vitamin A, jod, folat och vitamin C.

123,0 kcal

100 g

Kolhydrater

8,7 g / 100 g

Fett

6,6 g / 100 g

Protein

6,8 g / 100 g

Fett 6,6 g
- varav mättat fett 1,4 g
- varav enkelomättat fett 3,2 g
- varav fleromättat fett 1,3 g
Kolhydrater 8,7 g
- varav sockerarter 0,9 g
Protein 6,8 g
Fibrer 1,1 g

Rik på

Jod

20% DRI

Rik på

Vitamin E

19% DRI

Rik på

Vitamin B12

19% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

8,7 g

–

Socker totalt

0,9 g

–

Kostfiber

1,1 g

–

– varav sackaros

0,3 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva bondomeletten och servera den på en smörgås med senap och gräslök.
Hacka bondomeletten och blanda den i en sallad med tomater, gurka och fetaost.
Toppa en varm bondomelett med färsk dill och citron för extra smak.
Strimla bondomeletten och använd den som fyllning i en wrap tillsammans med avokado och salsa.
Servera bondomeletten kall som del av en buffé, gärna med kaviar och hårdkokta ägg.

Förvaring & hållbarhet

Förvara bondomeletten i kylskåp, helst i en lufttät burk för att behålla fuktigheten. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid bondomeletten svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Undvik kondens genom att hålla ytor torra. Frysning kan påverka texturen, så det är bäst att konsumera den färsk.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli