Skinklåda (med mjölkost)

100 g skinklåda m. mjölk ost består av relativt lite kalorier; är rik på fosfor; och en bra källa till kalium, kalcium, jod, vitamin C och protein.

93,0 kcal

100 g

Kolhydrater

7,2 g / 100 g

Fett

3,5 g / 100 g

Protein

7,3 g / 100 g

Fett 3,5 g
- varav mättat fett 1,7 g
- varav enkelomättat fett 1,1 g
- varav fleromättat fett 0,3 g
Kolhydrater 7,2 g
- varav sockerarter 2,7 g
Protein 7,3 g
Fibrer 1,2 g

Rik på

Fosfor

21% DRI

Rik på

Vitamin B12

18% DRI

Rik på

Tiamin (B1)

14% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

7,2 g

–

Socker totalt

2,7 g

–

Kostfiber

1,2 g

–

– varav sackaros

0,1 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva skinklådan och lägg på en smörgås med senap och riven ost för en smakrik lunch.
Servera i klyftor som ett kallt tillbehör på en buffé tillsammans med grönsaker och dip.
Toppa en sallad med hackad skinklåda, körsbärstomater och färsk basilika för en fräsch måltid.
Strimla skinkan och använd den i en varm ramen tillsammans med soja och sesamfrön.
Fyll tortillabröd med skinkskivor, avokado och lime för en snabb och god wrap.

Förvaring & hållbarhet

Förvara skinklådan i kylskåp, helst i sin originalförpackning eller i en lufttät burk för att bevara smaken. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid skinkan svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Håll ytor torra för att motverka kondens. Tänk på att frysning kan påverka texturen, så använd helst färsk skinka inom kort tid för bästa smakupplevelse.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli