Stekt pannbiff av nöt

100 g pannbiff nöt stekt består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, jod, protein och zink; och en bra källa till kalium och selen.

178,0 kcal

100 g

Kolhydrater

4,4 g / 100 g

Fett

10,0 g / 100 g

Protein

17,3 g / 100 g

Fett 10,0 g
- varav mättat fett 4,2 g
- varav enkelomättat fett 4,5 g
- varav fleromättat fett 0,6 g
Kolhydrater 4,4 g
- varav sockerarter 1,1 g
Protein 17,3 g
Fibrer 0,5 g

Rik på

Jod

60% DRI

Rik på

Vitamin B12

42% DRI

Rik på

Zink

40% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

4,4 g

–

Socker totalt

1,1 g

–

Kostfiber

0,5 g

–

Fullkorn

1,0 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva pannbiffen och servera den varm på en tallrik med potatis och grönsaker.
Hacka pannbiffen i strimlor och använd den i en sallad med ruccola, körsbärstomater och balsamvinäger.
Toppa en macka med skivor av pannbiff, senap, och inlagd gurka för en smakrik lunch.
Servera pannbiffen kall i en wrap med avokado, grönsallad och chilimajonnäs.
Strimla pannbiffen och lägg den i en ramen tillsammans med nudlar, soja och grönsaker för en mättande middag.

Förvaring & hållbarhet

Förvara pannbiffen i kylskåp i en lufttät behållare för att bevara smaken. Låt biffen svalna snabbt efter tillagning innan du sätter den i kylskåpet. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Om du fryser pannbiffen, tänk på att texturen kan påverkas negativt vid upptining. För bästa resultat, använd fryst mat inom rimlig tid.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli