Stekta kåldolmar (värmda, med sås, fryst)

100 g kåldolmar stekta värmda m. sås frysvara består av relativt lite kalorier; är rik på riboflavin; och en bra källa till kalium, fosfor, protein, niacin och vitamin B6.

93,0 kcal

100 g

Kolhydrater

6,4 g / 100 g

Fett

5,1 g / 100 g

Protein

4,8 g / 100 g

Fett 5,1 g
- varav mättat fett 2,1 g
- varav enkelomättat fett 2,3 g
- varav fleromättat fett 0,5 g
Kolhydrater 6,4 g
- varav sockerarter 1,6 g
Protein 4,8 g
Fibrer 1,1 g

Rik på

Riboflavin (B2)

57% DRI

Rik på

Vitamin B6

14% DRI

Rik på

Niacin (B3)

10% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

6,4 g

–

Socker totalt

1,6 g

–

Kostfiber

1,1 g

–

– varav sackaros

0,1 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Servera kåldolmarna varma som huvudrätt tillsammans med potatis eller ris.
Skiva kåldolmarna och använd dem som pålägg på smörgåsar, gärna med senap eller majonnäs.
Toppa med färska örter som dill eller gräslök för extra smak.
Inkludera kåldolmar i en sallad tillsammans med grönsaker och en lätt vinägrett.
Använd dem i en bowl med ris, grönsaker och en sojasås för en asiatisk twist.

Förvaring & hållbarhet

Förvara kåldolmarna i kylskåp i sin originalförpackning eller i en lufttät burk för att bevara smaken. Håll dem borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid kåldolmarna svalna snabbt efter tillagning innan du lägger dem i kylskåpet. Om du fryser in dem, tänk på att texturen kan påverkas vid upptining. Håll torra ytor för att undvika kondens och fukt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli