100 g hare består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, protein och niacin; och en bra källa till kalium, järn och zink.
DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.
Tips från nutritionisten
Förvara rå hare i kylskåp, antingen i sitt skal eller i en lufttät burk för att minska luktupptag från andra livsmedel. Håll den borta från starkt doftande varor som lök eller fisk. Låt tillagad hare svalna snabbt innan du lägger den i kylskåpet. Håll ytor torra för att undvika kondens. Frysning kan påverka texturen, så använd helst färsk hare när det är möjligt.
Upptäck andra näringsrika alternativ med liknande egenskaper