Chop sueygryta med fläskfilé (tillagad på restaurang)

100 g gryta chop suey fläskfilé tillagad på restaurang består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till vitamin A, fosfor, protein, selen, niacin och vitamin E.

96,0 kcal
100 g
Kolhydrater
3,1 g / 100 g
Fett
5,7 g / 100 g
Protein
7,2 g / 100 g
  • Fett 5,7 g
    • varav mättat fett 0,9 g
    • varav enkelomättat fett 2,5 g
    • varav fleromättat fett 2,0 g
  • Kolhydrater 3,1 g
    • varav sockerarter 1,9 g
  • Protein 7,2 g
  • Fibrer 1,6 g
Rik på
Tiamin (B1)
19% DRI
Rik på
Vitamin E
14% DRI
Rik på
Niacin (B3)
11% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne
Innehåll
% DRI
Kolhydrater totalt
3,1 g
Socker totalt
1,9 g
Kostfiber
1,6 g
– varav sackaros
1,2 g

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

  • Servera gryta chop suey fläskfilé varm, gärna tillsammans med ris eller nudlar.
  • Toppa med färska örter som koriander eller vårlök för extra smak och färg.
  • Skiva fläskfilén i tunna bitar och använd i en sallad med krispiga grönsaker och en asiatisk dressing.
  • Halvera portionerna för att skapa små munsbitar som passar perfekt på en buffé eller vid picknick.
  • Smaksätt med soja, sesamolja eller chili för att ge en extra dimension till rätten.

Förvaring & hållbarhet

Förvara gryta chop suey fläskfilé i en lufttät burk i kylskåpet för att bevara smaken och fräschören. Låt rätten svalna snabbt innan du stänger burken för att undvika kondens. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Om du fryser rätten, tänk på att texturen kan förändras när den tinas. Använd gärna plastfolie eller fryspåsar för att skydda mot frostskador.