Chili con carne (gryta)

100 g gryta chili con carne består av måttligt med kalorier, och är en bra källa till kalium, fosfor, jod, vitamin C, protein och fibrer.

102,0 kcal

100 g

Kolhydrater

7,8 g / 100 g

Fett

3,9 g / 100 g

Protein

7,5 g / 100 g

Fett 3,9 g
- varav mättat fett 1,2 g
- varav enkelomättat fett 1,8 g
- varav fleromättat fett 0,6 g
Kolhydrater 7,8 g
- varav sockerarter 2,1 g
Protein 7,5 g
Fibrer 3,3 g

Rik på

Jod

14% DRI

Rik på

Zink

13% DRI

Rik på

Fosfor

11% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

7,8 g

–

Socker totalt

2,1 g

–

Kostfiber

3,3 g

–

– varav sackaros

0,6 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Servera gryta chili con carne varm i en skål, gärna med en klick gräddfil eller crème fraîche på toppen.
Skiva avokado och lägg ovanpå för en krämig kontrast.
Toppa med färsk koriander eller persilja för extra smak och färg.
Servera tillsammans med nybakat bröd eller tortillas för att suga upp den goda såsen.
Använd som fyllning i tacos eller burritos för en smakrik måltid.

Förvaring & hållbarhet

Förvara gryta chili con carne i en lufttät behållare i kylskåp. Låt grytan svalna snabbt innan du sätter på locket för att undvika kondens. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att bevara smaken. Grytan kan även frysas, men var medveten om att frysning kan påverka texturen. Använd gärna plastfolie eller fryspåsar för att skydda mot frostskador.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli