Stekt panerad fläskkotlett

100 g fläskkotlett panerad stekt består av mycket kalorier; är rik på fosfor, jod, protein, selen och niacin; och en bra källa till kalium, men innehåller mycket mättat fett.

265,0 kcal

100 g

Kolhydrater

6,7 g / 100 g

Fett

18,0 g / 100 g

Protein

19,2 g / 100 g

Fett 18,0 g
- varav mättat fett 5,4 g
- varav enkelomättat fett 8,5 g
- varav fleromättat fett 3,1 g
Kolhydrater 6,7 g
- varav sockerarter 0,4 g
Protein 19,2 g
Fibrer 0,7 g

Rik på

Fett

Rik på

Tiamin (B1)

54% DRI

Rik på

Jod

40% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

6,7 g

–

Socker totalt

0,4 g

–

Kostfiber

0,7 g

–

Fullkorn

1,0 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva fläskkotletten i tunna bitar och servera på en macka med senap och inlagd gurka.
Toppa en sallad med skivor av stekt fläskkotlett, avokado och en dressing av olivolja och citron.
Servera fläskkotletten varm tillsammans med potatismos och lingonsylt för en klassisk måltid.
Hacka fläskkotletten i strimlor och lägg i en ramen med grönsaker och sojasås.
Gör en smakrik wrap med skivor av fläskkotlett, grönsallad, tomat och majonnäs.

Förvaring & hållbarhet

Förvara stekt fläskkotlett panerad i en lufttät burk i kylskåp för att bevara smaken. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt kotletten svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kyl. Håll ytor torra för att förhindra kondens. Frysning kan påverka texturen, så om du fryser, se till att packa den väl för att undvika frostskador.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli