Klibbigt grötris

100 g ris, grötris, klibbigt består av mycket kalorier; är rik på selen; och en bra källa till fosfor, magnesium, protein, niacin och zink.

342,4 kcal

100 g

Kolhydrater

75,6 g / 100 g

Fett

0,7 g / 100 g

Protein

6,1 g / 100 g

Fett 0,7 g
- varav mättat fett 0,1 g
- varav enkelomättat fett 0,1 g
- varav fleromättat fett 0,1 g
Kolhydrater 75,6 g
- varav sockerarter 0,4 g
Protein 6,1 g
Fibrer 2,3 g

Rik på

Kolhydrater

Rik på

Selen

27% DRI

Rik på

Fosfor

16% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

75,6 g

–

Socker totalt

0,4 g

–

Stärkelse

75,2 g

–

Kostfiber

2,3 g

–

– varav glukos

0,1 g

–

– varav fruktos

0,1 g

–

– varav sackaros

0,3 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Koka riset enligt anvisningarna och servera varmt som tillbehör till kött eller fisk.
Skiva upp riset i portioner och använd som bas i en asiatisk bowl med grönsaker och sojasås.
Toppa riset med sesamfrön, färsk koriander och en skvätt lime för extra smak.
Blanda riset med hackad dill och gräslök för en fräsch sallad.
Använd riset i en dessert genom att blanda det med socker, kanel och mjölk för en krämig risgrynsgröt.

Förvaring & hållbarhet

Förvara kokt ris i en lufttät burk i kylskåpet för att bevara smaken och konsistensen. Låt riset svalna snabbt innan du lägger det i burken. Håll det borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Om du fryser in ris, kom ihåg att texturen kan påverkas negativt vid upptining. För oöppnad förpackning av rått ris, placera den på en torr och sval plats, gärna i ett kallskafferi.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli