Kokt fullkornskorngryn (med salt)

100 g korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt består av relativt lite kalorier; är rik på fullkorn och fibrer; och en bra källa till fosfor.

80,0 kcal
100 g
Kolhydrater
13,6 g / 100 g
Fett
0,4 g / 100 g
Protein
1,8 g / 100 g
  • Fett 0,4 g
  • Kolhydrater 13,6 g
  • Protein 1,8 g
  • Fibrer 7,6 g
Rik på
Fosfor
9% DRI
Rik på
Niacin (B3)
8% DRI
Rik på
Magnesium
6% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne
Innehåll
% DRI
Kolhydrater totalt
13,6 g
Kostfiber
7,6 g
Fullkorn
24,0 g

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

  • Servera korngrynen som bas i en sallad tillsammans med grönsaker, fetaost och olivolja.
  • Toppa korngryn med färska örter som persilja eller basilika för extra smak.
  • Skiva upp avokado och lägg på korngrynen för en krämig textur.
  • Blanda korngryn med grillade grönsaker och en vinägrett för en smakrik bowl.
  • Använd korngryn som tillbehör till kött- eller fiskrätter istället för ris eller pasta.

Förvaring & hållbarhet

Förvara korngryn i en lufttät burk för att skydda dem mot fukt och lukt. Placera burken i kylskåpet om du har kokt korngryn kvar. Håll dem borta från starkt doftande livsmedel för att undvika smaköverföring. Låt alltid korngrynen svalna snabbt efter tillagning innan du lägger dem i kylskåp. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om du planerar att använda dem inom kort.