Frukostflingor granola (med frukt och nötter)

100 g frukostflingor granola m. frukt nötter består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, magnesium, fullkorn och fibrer; och en bra källa till folat.

436,0 kcal

100 g

Kolhydrater

46,0 g / 100 g

Fett

19,5 g / 100 g

Protein

11,4 g / 100 g

Fett 19,5 g
- varav mättat fett 1,8 g
- varav enkelomättat fett 10,6 g
- varav fleromättat fett 6,1 g
Kolhydrater 46,0 g
- varav sockerarter 10,1 g
Protein 11,4 g
Fibrer 16,2 g

Rik på

Fett

Rik på

Vitamin E

53% DRI

Rik på

Fosfor

47% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

46,0 g

–

Socker totalt

10,1 g

–

Kostfiber

16,2 g

–

– varav sackaros

1,6 g

–

Fullkorn

61,0 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva bananer eller lägg till bär för att toppa frukostflingorna.
Servera med mjölk, yoghurt eller växtbaserade alternativ för en krämig konsistens.
Strö över kanel eller vaniljpulver för extra smak.
Blanda flingorna i en smoothie bowl tillsammans med frukt och nötter.
Använd som topping på havregrynsgröt för att ge textur och smak.

Förvaring & hållbarhet

Förvara frukostflingorna i en lufttät burk för att skydda mot fukt och lukt. Håll dem i kylskåpet om du har öppnat förpackningen. Låt flingorna svalna snabbt efter tillagning innan du lägger dem i kylskåp. Håll dem borta från starkt doftande livsmedel för att undvika smaköverföring. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om möjligt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli