Fiberhavregryn, fullkorn (med vetekli)

100 g fiberhavregryn fullkorn havre m. vetekli består av mycket kalorier; är rik på fosfor, kalium, magnesium, fullkorn och fibrer; och en bra källa till folat.

371,0 kcal

100 g

Kolhydrater

60,5 g / 100 g

Fett

7,3 g / 100 g

Protein

10,0 g / 100 g

Fett 7,3 g
- varav mättat fett 1,2 g
- varav enkelomättat fett 2,6 g
- varav fleromättat fett 3,0 g
Kolhydrater 60,5 g
- varav sockerarter 1,2 g
Protein 10,0 g
Fibrer 10,5 g

Rik på

Kolhydrater

Rik på

Fosfor

66% DRI

Rik på

Magnesium

37% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

60,5 g

–

Socker totalt

1,2 g

–

Kostfiber

10,5 g

–

– varav sackaros

1,2 g

–

Fullkorn

85,0 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva bananer och toppa dem på en skål med fiberhavregryn för en god frukost.
Blanda grynen med mjölk eller växtbaserad dryck och låt stå över natten för en krämig overnight oats.
Servera grynen varma i en gröt med kanel och äppelbitar för en värmande måltid.
Strö över nötter och frön för extra crunch och smak i din frukostskål.
Använd grynen som bas i en sallad, tillsammans med grönsaker, fetaost och en citrondressing.

Förvaring & hållbarhet

Förvara fiberhavregryn i en lufttät burk för att skydda mot fukt och oönskade lukter. Placera burken i kylskåpet eller ett svalt, mörkt kallskafferi. Håll grynen åtskilda från starkt doftande livsmedel som lök eller vitlök. Låt alltid tillagade gryn svalna snabbt innan du lägger dem i kylskåpet för att undvika kondens. Tänk på att frysning kan påverka texturen, så använd hellre färska gryn när du ska laga mat.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli