Kola

100 g kola består av mycket kalorier, och är en bra källa till fosfor, kalcium, protein och vitamin B12, men innehåller mycket mättat fett och socker.

456,0 kcal
100 g
Kolhydrater
68,9 g / 100 g
Fett
18,0 g / 100 g
Protein
4,1 g / 100 g
  • Fett 18,0 g
    • varav mättat fett 12,0 g
    • varav enkelomättat fett 4,6 g
    • varav fleromättat fett 0,5 g
  • Kolhydrater 68,9 g
    • varav sockerarter 47,6 g
  • Protein 4,1 g
Rik på
Kolhydrater
Rik på
Fett
Rik på
Vitamin B12
12% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne
Innehåll
% DRI
Kolhydrater totalt
68,9 g
Socker totalt
47,6 g
– varav sackaros
35,0 g

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

  • Skär kola i små bitar och servera som godis vid festliga tillfällen.
  • Toppa en glass med krossad kola för extra sötma och textur.
  • Blanda kola i bakverk som muffins eller kakor för en överraskande smakdimension.
  • Servera kola tillsammans med nötter och torkad frukt på en plockbricka.
  • Använd kola som fyllning i chokladpraliner för en lyxig dessert.

Förvaring & hållbarhet

Förvara kola i en lufttät burk för att undvika att den blir klibbig. Håll burken på en sval, torr plats, helst i kylskåp för längre hållbarhet. Se till att hålla kolan borta från starkt doftande livsmedel, då den lätt kan ta upp lukt. Låt kolan svalna helt innan du lägger den i kylskåpet efter tillagning. Undvik fuktiga ytor för att bevara konsistensen. Frysning kan påverka texturen negativt, så det är bäst att undvika detta om möjligt.