Chilinötter

100 g chilinötter består av mycket kalorier; är rik på fosfor, magnesium, selen och protein; och en bra källa till kalium och folat, men innehåller mycket salt och mättat fett.

516,0 kcal

100 g

Kolhydrater

36,5 g / 100 g

Fett

32,3 g / 100 g

Protein

16,6 g / 100 g

Fett 32,3 g
- varav mättat fett 5,1 g
- varav enkelomättat fett 21,0 g
- varav fleromättat fett 5,2 g
Kolhydrater 36,5 g
- varav sockerarter 6,4 g
Protein 16,6 g
Fibrer 7,4 g

Rik på

Fett

Rik på

Vitamin B6

56% DRI

Rik på

Niacin (B3)

54% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

36,5 g

–

Socker totalt

6,4 g

–

Kostfiber

7,4 g

–

– varav sackaros

6,1 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Servera chilinötter som snacks vid filmkvällen eller som ett krispigt tillbehör till drinkar.
Toppa en sallad med chilinötter för extra crunch och smak.
Skapa en smakrik bowl genom att blanda chilinötter med quinoa, grönsaker och en syrlig dressing.
Strö chilinötter över ramen för att ge en extra dimension av textur och smak.
Hacka chilinötter och använd dem som pålägg på mackor tillsammans med avokado och citronjuice.

Förvaring & hållbarhet

Förvara chilinötter i en lufttät burk för att bevara deras krispighet. Håll burken på en torr plats, helst i kylskåp för längre hållbarhet. Undvik att placera dem nära starkt doftande livsmedel, då de lätt kan ta upp lukt. Låt chilinötterna svalna snabbt efter tillagning innan du lägger dem i kylskåpet. Håll ytor torra för att undvika kondens, vilket kan påverka kvaliteten. Frysning rekommenderas inte, eftersom det kan förändra texturen negativt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli