Bakad potatis med kycklingcurryröra och sallad

100 g bakad potatis m. kycklingcurryröra sallad består av måttligt med kalorier; är rik på vitamin E; och en bra källa till kalium, fosfor, fibrer, niacin och vitamin B6.

156,0 kcal

100 g

Kolhydrater

7,1 g / 100 g

Fett

12,2 g / 100 g

Protein

3,3 g / 100 g

Fett 12,2 g
- varav mättat fett 1,3 g
- varav enkelomättat fett 6,3 g
- varav fleromättat fett 3,8 g
Kolhydrater 7,1 g
- varav sockerarter 1,0 g
Protein 3,3 g
Fibrer 3,0 g

Rik på

Vitamin E

27% DRI

Rik på

Niacin (B3)

12% DRI

Rik på

Vitamin B6

11% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

7,1 g

–

Socker totalt

1,0 g

–

Kostfiber

3,0 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva den bakade potatisen och lägg på en tallrik.
Servera potatisen varm tillsammans med kycklingcurryröra för en mättande måltid.
Toppa med färsk gräslök eller dill för extra smak.
Fyll en salladsskål med skivad potatis, grönsaker och curryröra för en fräsch lunch.
Använd som fyllning i en wrap tillsammans med sallad och sås för en lätt middag.

Förvaring & hållbarhet

Förvara bakad potatis i kylskåp i en lufttät burk för att bevara smaken. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt potatisen svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Håll ytor torra för att motverka kondens. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om du vill behålla den krämiga konsistensen.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli