Sallad med tonfisk, potatis, bönor och tomat (utan dressing)

100 g sallad m. tonfisk potatis bönor tomat sallad u. dressing består av relativt lite kalorier; är rik på selen; och en bra källa till kalium, fosfor, folat, jod och protein.

97,0 kcal

100 g

Kolhydrater

5,9 g / 100 g

Fett

4,0 g / 100 g

Protein

8,7 g / 100 g

Fett 4,0 g
- varav mättat fett 0,6 g
- varav enkelomättat fett 1,3 g
- varav fleromättat fett 1,5 g
Kolhydrater 5,9 g
- varav sockerarter 1,1 g
Protein 8,7 g
Fibrer 1,2 g

Rik på

Selen

43% DRI

Rik på

Vitamin B12

42% DRI

Rik på

Niacin (B3)

24% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

5,9 g

–

Socker totalt

1,1 g

–

Kostfiber

1,2 g

–

– varav sackaros

0,2 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Servera salladen kall som en fräsch lunch eller middag.
Toppa med färsk dill eller gräslök för extra smak.
Skiva citron och pressa över för en syrlig touch.
Blanda i hackad rödlök eller paprika för att ge färg och crunch.
Använd som fyllning i wraps eller mackor tillsammans med majonnäs eller senap.

Förvaring & hållbarhet

Förvara salladen i kylskåp i en lufttät burk för att bevara fräschören. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt salladen svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kyl. Håll ytor torra för att motverka kondens. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om möjligt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli