Grekisk sallad (med salladsost och oliver)

100 g sallad grekisk m. salladsost oliver består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin C; och en bra källa till jod och vitamin E.

87,0 kcal

100 g

Kolhydrater

3,2 g / 100 g

Fett

6,8 g / 100 g

Protein

2,7 g / 100 g

Fett 6,8 g
- varav mättat fett 2,3 g
- varav enkelomättat fett 3,4 g
- varav fleromättat fett 0,5 g
Kolhydrater 3,2 g
- varav sockerarter 2,3 g
Protein 2,7 g
Fibrer 1,2 g

Rik på

Vitamin C

36% DRI

Rik på

Vitamin E

12% DRI

Rik på

Jod

9% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

3,2 g

–

Socker totalt

2,3 g

–

Kostfiber

1,2 g

–

– varav sackaros

0,2 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva salladen och lägg den på en tallrik som en fräsch förrätt.
Toppa med färsk dill eller gräslök för extra smak.
Servera kall i en sallad tillsammans med tomater, gurka och rödlök.
Använd som fyllning i wraps eller mackor med kaviar och majonnäs.
Gör en smakrik bowl med quinoa, avokado och citronjuice.

Förvaring & hållbarhet

Förvara salladen i kylskåp i en lufttät burk för att bevara fräschören. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt salladen svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Se till att ytorna är torra för att förhindra kondens. Tänk på att frysning kan påverka texturen, så undvik detta om du vill behålla krispigheten.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli