Grekisk sallad (med fetaost)

100 g grekisk sallad m. fetaost består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalcium, fosfor och vitamin B12.

77,0 kcal

100 g

Kolhydrater

2,0 g / 100 g

Fett

6,1 g / 100 g

Protein

2,9 g / 100 g

Fett 6,1 g
- varav mättat fett 4,1 g
- varav enkelomättat fett 1,1 g
- varav fleromättat fett 0,5 g
Kolhydrater 2,0 g
- varav sockerarter 2,0 g
Protein 2,9 g
Fibrer 1,4 g

Rik på

Vitamin B12

10% DRI

Rik på

Kalcium

9% DRI

Rik på

Fosfor

9% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

2,0 g

–

Socker totalt

2,0 g

–

Kostfiber

1,4 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Servera grekisk sallad kall som en fräsch förrätt eller tillbehör.
Skiva tomater och gurka i tunna skivor för en vacker presentation.
Toppa med fetaost och oliver för extra smak och textur.
Smaksätt med färsk oregano, svartpeppar och en skvätt citronjuice för att lyfta smaken.
Använd som fyllning i wraps eller på mackor för en snabb lunch.

Förvaring & hållbarhet

Förvara grekisk sallad i kylskåp i en lufttät behållare för att bevara fräschören. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt salladen svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Håll ytor torra för att motverka kondens. Tänk på att frysning kan påverka texturen negativt, så undvik detta om möjligt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli