Hemlagad blåbärssoppa

100 g blåbärssoppa hemlagad består av relativt lite kalorier.

47,0 kcal

100 g

Kolhydrater

10,4 g / 100 g

Fett

0,3 g / 100 g

Protein

0,2 g / 100 g

Fett 0,3 g
- varav fleromättat fett 0,2 g
Kolhydrater 10,4 g
- varav sockerarter 8,0 g
Protein 0,2 g
Fibrer 1,0 g

Rik på

Vitamin C

1% DRI

Rik på

Folat

1% DRI

Rik på

Tiamin (B1)

1% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

10,4 g

–

Socker totalt

8,0 g

–

Kostfiber

1,0 g

–

– varav sackaros

6,1 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Servera blåbärssoppan kall som en uppfriskande dessert eller mellanmål.
Toppa med vispad grädde eller vaniljglass för extra smak och krämighet.
Skiva färsk frukt, som banan eller äpple, och lägg i soppan för en fruktig twist.
Använd soppan som fyllning i pannkakor eller crepes för en läcker brunchrätt.
Blanda i lite citronjuice för att lyfta smakerna och ge en syrlig kontrast.

Förvaring & hållbarhet

Förvara blåbärssoppan i en lufttät burk i kylskåpet för att bevara smaken och konsistensen. Håll soppan borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt soppan svalna snabbt innan du ställer in den i kylskåpet. Undvik fuktiga ytor, då detta kan påverka kvaliteten. Frysning kan förändra texturen, så använd helst soppan inom några dagar efter tillagning för bästa resultat.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli