Friterad banan

100 g banan friterad består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor och kalcium; och en bra källa till kalium, vitamin A, vitamin E och vitamin B6.

176,0 kcal

100 g

Kolhydrater

27,3 g / 100 g

Fett

6,0 g / 100 g

Protein

2,2 g / 100 g

Fett 6,0 g
- varav mättat fett 2,7 g
- varav enkelomättat fett 2,2 g
- varav fleromättat fett 0,7 g
Kolhydrater 27,3 g
- varav sockerarter 11,2 g
Protein 2,2 g
Fibrer 1,5 g

Rik på

Fosfor

38% DRI

Rik på

Kalcium

22% DRI

Rik på

Vitamin B6

14% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

27,3 g

–

Socker totalt

11,2 g

–

Kostfiber

1,5 g

–

– varav sackaros

1,7 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva den friterade bananen och servera den varm som ett tillbehör till grytor eller kött.
Toppa med kanel och socker för en söt dessert eller snacks.
Hacka bananen och blanda i en fruktsallad för extra textur och smak.
Servera kall i en bowl med yoghurt, granola och färska bär.
Halvera bananen och fyll med nutella eller jordnötssmör för en läcker macka.

Förvaring & hållbarhet

Förvara friterad banan i en lufttät burk för att bevara krispigheten. Placera burken i kylskåpet för bästa hållbarhet. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt bananen svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Håll ytor torra för att undvika kondens som kan påverka texturen. Frysning kan göra att bananen blir mjukare, så undvik detta om du vill behålla krispigheten.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli