Ugnsstekt äpple (med olja eller flytande margarin, socker, mandelmassa, valnötter)

100 g äpple ugnsstekt m. olja el. flytande margarin socker mandelmassa valnötter består av mycket kalorier; är rik på vitamin E; och en bra källa till fosfor, magnesium och fibrer, men innehåller mycket socker.

320,0 kcal

100 g

Kolhydrater

24,8 g / 100 g

Fett

22,6 g / 100 g

Protein

3,1 g / 100 g

Fett 22,6 g
- varav mättat fett 2,1 g
- varav enkelomättat fett 9,5 g
- varav fleromättat fett 10,0 g
Kolhydrater 24,8 g
- varav sockerarter 23,4 g
Protein 3,1 g
Fibrer 3,2 g

Rik på

Fett

Rik på

Vitamin E

37% DRI

Rik på

Fosfor

12% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

24,8 g

–

Socker totalt

23,4 g

–

Kostfiber

3,2 g

–

– varav sackaros

18,8 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva äpplet och servera det varmt som en del av en dessert med vaniljsås.
Toppa med kanel och socker för extra smak innan gräddning.
Hacka äpplet och blanda det i en sallad med valnötter och fetaost.
Servera kallt som pålägg på rostat bröd med ett lager av mandelmassa.
Strö över lite citronjuice för att fräscha upp smaken vid servering.

Förvaring & hållbarhet

Förvara äpplet i en lufttät burk i kylskåpet för att bevara smaken och texturen. Håll det åtskilt från starkt doftande livsmedel för att undvika smaköverföring. Låt alltid äpplet svalna snabbt efter tillagning innan du lägger det i kylskåpet. Håll ytor torra för att undvika kondens som kan påverka kvaliteten. Tänk på att frysning kan förändra texturen, så använd färskt när möjligt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli