Smaksatt yoghurt (Grekisk, 6 % fett, laktosfri, Valio)

100 g yoghurt, smaksatt, valio grekisk, 6 % fett, laktosfri består av måttligt med kalorier, och är en bra källa till kalcium, fosfor, jod, protein, vitamin B12 och riboflavin.

129,9 kcal

100 g

Kolhydrater

13,2 g / 100 g

Fett

6,0 g / 100 g

Protein

5,4 g / 100 g

Fett 6,0 g
- varav mättat fett 4,5 g
- varav enkelomättat fett 1,0 g
- varav fleromättat fett 0,1 g
Kolhydrater 13,2 g
- varav sockerarter 12,8 g
Protein 5,4 g
Fibrer 0,5 g

Rik på

Vitamin B12

13% DRI

Rik på

Kalcium

12% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

11% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

13,2 g

–

Socker totalt

12,8 g

–

Stärkelse

0,4 g

–

Kostfiber

0,5 g

–

– varav glukos

1,3 g

–

– varav fruktos

0,0 g

–

– varav sackaros

10,2 g

–

– varav galaktos

1,3 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Servera yoghurten kall som en fräsch dessert eller mellanmål.
Toppa med färska bär, nötter eller granola för extra textur och smak.
Skiva frukt, som banan eller kiwi, och lägg ovanpå för en färgglad presentation.
Blanda i honung eller agavesirap för en sötare smak.
Använd yoghurten som bas i smoothies tillsammans med spenat och frysta bär.

Förvaring & hållbarhet

Förvara yoghurten i kylskåp, helst i sin originalförpackning för att bevara smaken. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Om du öppnar förpackningen, se till att stänga den ordentligt igen. Låt alltid yoghurten svalna snabbt efter tillagning innan du sätter den i kylskåpet. Håll ytor torra för att undvika kondens och mögel. Frysning kan påverka texturen, så använd det endast om det är nödvändigt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli