100 g yoghurt, smaksatt med sylt, fettfri består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalium, kalcium, fosfor, jod, vitamin B12 och riboflavin.
DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.
Tips från nutritionisten
Förvara yoghurten i kylskåp, helst i sin originalförpackning för att bevara smaken. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Om du har öppnat förpackningen, se till att stänga den ordentligt eller överför till en lufttät burk. Låt alltid yoghurten svalna snabbt efter tillagning innan du placerar den i kylskåpet. Håll ytor torra för att undvika kondens som kan påverka kvaliteten.
Frysning rekommenderas inte, eftersom det kan påverka texturen negativt. Om du ändå väljer att frysa, använd en lufttät behållare och var beredd på att konsistensen kan bli grynig vid upptining.
Upptäck andra näringsrika alternativ med liknande egenskaper