Smaksatt yoghurt (fettfri, laktosfri)

100 g yoghurt, smaksatt, fettfri, laktosfri består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalium, kalcium, fosfor, jod och riboflavin.

71,8 kcal

100 g

Kolhydrater

13,4 g / 100 g

Fett

0,1 g / 100 g

Protein

3,7 g / 100 g

Fett 0,1 g
- varav mättat fett 0,1 g
- varav enkelomättat fett 0,0 g
- varav fleromättat fett 0,0 g
Kolhydrater 13,4 g
- varav sockerarter 11,4 g
Protein 3,7 g
Fibrer 0,2 g

Rik på

Kalcium

16% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

11% DRI

Rik på

Fosfor

11% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

13,4 g

–

Socker totalt

11,4 g

–

Stärkelse

2,0 g

–

Kostfiber

0,2 g

–

– varav glukos

1,6 g

–

– varav fruktos

0,3 g

–

– varav sackaros

8,3 g

–

– varav galaktos

1,3 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva frukt som banan eller bär och toppa yoghurten för en fräsch dessert.
Servera yoghurten kall som bas i en smoothie tillsammans med spenat och ingefära.
Hacka nötter och strö över yoghurten för extra crunch och smak.
Blanda i honung eller agavesirap för att söta yoghurten efter smak.
Använd yoghurten som dressing i en sallad med färska grönsaker och örter.

Förvaring & hållbarhet

Förvara yoghurten i kylskåp, helst i sin originalförpackning för att skydda mot luktupptag. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel som lök eller fisk. Om du har öppnat förpackningen, se till att stänga den ordentligt eller överför yoghurten till en lufttät burk. Låt alltid yoghurten svalna snabbt efter tillagning innan du sätter den i kylskåpet. Håll torra ytor för att undvika kondens, vilket kan påverka kvaliteten. Frysning kan förändra texturen, så undvik detta om du vill behålla den krämiga konsistensen.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli