Smaksatt yoghurt (fettfri, låg laktoshalt, 1 µg vitamin D)

100 g yoghurt, smaksatt, fettfri, låg laktoshalt, 1 ug vitamin d består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalium, kalcium, fosfor, jod, vitamin B12 och riboflavin.

58,1 kcal

100 g

Kolhydrater

9,8 g / 100 g

Fett

0,1 g / 100 g

Protein

3,9 g / 100 g

Fett 0,1 g
- varav mättat fett 0,1 g
- varav enkelomättat fett 0,0 g
- varav fleromättat fett 0,0 g
Kolhydrater 9,8 g
- varav sockerarter 9,6 g
Protein 3,9 g
Fibrer 0,2 g

Rik på

Kalcium

16% DRI

Rik på

Vitamin B12

14% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

12% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

9,8 g

–

Socker totalt

9,6 g

–

Stärkelse

0,2 g

–

Kostfiber

0,2 g

–

– varav glukos

2,1 g

–

– varav fruktos

0,2 g

–

– varav sackaros

5,0 g

–

– varav galaktos

1,9 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva frukt som banan eller bär och toppa yoghurten för en fräsch smak.
Servera yoghurten kall som ett hälsosamt mellanmål eller frukostalternativ.
Blanda i granola eller nötter för extra crunch och textur.
Smaksätt med honung, kanel eller vanilj för att ge en sötare ton.
Använd yoghurten som bas i smoothies tillsammans med spenat och avokado.

Förvaring & hållbarhet

Förvara yoghurten i kylskåp, helst i sin originalförpackning. Håll locket tätt stängt för att undvika luktupptag från andra livsmedel. Om du har öppnat förpackningen, använd en lufttät burk för att bevara smaken. Låt yoghurten svalna snabbt efter tillagning innan du placerar den i kylskåpet. Håll alltid torra ytor för att undvika fukt och kondens, vilket kan påverka kvaliteten. Frysning kan förändra texturen, så undvik detta om du vill behålla den krämiga konsistensen.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli