Smaksatt yoghurt (7 % fett)

100 g yoghurt, smaksatt, 7 % fett består av måttligt med kalorier, och är en bra källa till kalcium, fosfor, jod, selen och riboflavin.

121,1 kcal

100 g

Kolhydrater

14,3 g / 100 g

Fett

7,0 g / 100 g

Protein

2,8 g / 100 g

Fett 7,0 g
- varav mättat fett 4,6 g
- varav enkelomättat fett 1,7 g
- varav fleromättat fett 0,2 g
Kolhydrater 14,3 g
- varav sockerarter 14,3 g
Protein 2,8 g
Fibrer 0,2 g

Rik på

Selen

18% DRI

Rik på

Kalcium

13% DRI

Rik på

Fosfor

13% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

14,3 g

–

Socker totalt

14,3 g

–

Kostfiber

0,2 g

–

– varav glukos

0,1 g

–

– varav fruktos

0,1 g

–

– varav sackaros

10,5 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Servera yoghurten kall som en fräsch dessert eller mellanmål.
Toppa med färska bär, nötter eller granola för extra textur och smak.
Skiva bananer eller andra frukter och blanda i yoghurten för en fruktig variant.
Använd som bas i smoothies tillsammans med spenat och lite honung.
Smaksätt med kanel, vanilj eller citron för att variera smaken.

Förvaring & hållbarhet

Förvara yoghurten i kylskåp, helst i sin ursprungliga förpackning för att bevara smaken. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt yoghurten svalna snabbt efter tillagning innan du ställer in den i kylskåpet. Se till att ytan är torr för att undvika kondens. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om du vill behålla den krämiga konsistensen.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli