Smaksatt yoghurt (2,7 % fett, laktosfri, 1 µg vitamin D, probiotisk, Valio Olo)

100 g yoghurt, smaksatt, 2,7 % fett, laktosfri, 1 ug vitamin d, prob., valio olo består av måttligt med kalorier; är rik på vitamin D; och en bra källa till kalcium, fosfor, jod, fibrer och vitamin B12.

102,6 kcal

100 g

Kolhydrater

14,0 g / 100 g

Fett

2,7 g / 100 g

Protein

3,5 g / 100 g

Fett 2,7 g
- varav mättat fett 1,7 g
- varav enkelomättat fett 0,6 g
- varav fleromättat fett 0,1 g
Kolhydrater 14,0 g
- varav sockerarter 12,5 g
Protein 3,5 g
Fibrer 3,5 g

Rik på

Kalcium

15% DRI

Rik på

Vitamin B12

14% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

11% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

14,0 g

–

Socker totalt

12,5 g

–

Stärkelse

0,8 g

–

Kostfiber

3,5 g

–

– varav glukos

1,9 g

–

– varav fruktos

0,2 g

–

– varav sackaros

8,8 g

–

– varav galaktos

1,7 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Servera yoghurten kall som ett fräscht tillbehör till frukost eller mellanmål.
Toppa med färska bär, nötter eller granola för extra smak och textur.
Använd som bas i smoothies tillsammans med frukt och spenat för en krämig konsistens.
Skiva upp och blanda i en sallad för en krämig dressing, exempelvis med dill och citron.
Fyll små skålar med yoghurt och servera som dessert, gärna med honung eller kanel.

Förvaring & hållbarhet

Förvara yoghurten i kylskåp, helst i sitt originalemballage för att bevara smaken. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid yoghurten svalna snabbt efter tillagning innan du ställer in den i kylskåpet. Håll ytor torra för att motverka kondens. Tänk på att frysning kan påverka texturen, vilket gör att den kan bli vattnig när den tinas upp.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli