Smaksatt yoghurt (2 % fett, laktosfri, A+, 1 µg vitamin D)

100 g yoghurt, smaksatt, 2 % fett, laktosfri, a+, 1 ug vitamin d består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin D; och en bra källa till kalcium, fosfor, fibrer, vitamin B12 och riboflavin.

92,3 kcal

100 g

Kolhydrater

14,3 g / 100 g

Fett

2,0 g / 100 g

Protein

2,8 g / 100 g

Fett 2,0 g
- varav mättat fett 1,2 g
- varav enkelomättat fett 0,4 g
- varav fleromättat fett 0,1 g
Kolhydrater 14,3 g
- varav sockerarter 12,6 g
Protein 2,8 g
Fibrer 2,5 g

Rik på

Kalcium

15% DRI

Rik på

Vitamin B12

13% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

11% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

14,3 g

–

Socker totalt

12,6 g

–

Stärkelse

1,3 g

–

Kostfiber

2,5 g

–

– varav glukos

1,4 g

–

– varav fruktos

0,2 g

–

– varav sackaros

9,8 g

–

– varav maltos

0,0 g

–

– varav galaktos

1,2 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva frukt som banan eller bär och toppa yoghurten för en fräsch dessert.
Blanda i granola eller nötter för en krispig textur i frukostskålen.
Servera yoghurten kall som ett svalkande tillbehör till kryddiga rätter.
Smaksätt med honung eller agavesirap för extra sötma.
Använd yoghurten som bas i smoothies tillsammans med spenat och avokado.

Förvaring & hållbarhet

Förvara yoghurten i kylskåp, helst i sin originalförpackning för att bevara smak och kvalitet. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Om du öppnar förpackningen, se till att stänga den ordentligt eller överför yoghurten till en lufttät burk. Låt alltid yoghurten svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåp. Undvik fukt och kondens genom att hålla ytor torra. Frysning kan påverka texturen, så använd det endast om det är nödvändigt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli