Naturell yoghurt (laktosfri, fettfri, 1 µg D-vitamin)

100 g yoghurt, naturell, laktosfri, fettfri, 1 ug d-vitamin består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin D; och en bra källa till kalium, kalcium, fosfor, jod och protein.

40,2 kcal

100 g

Kolhydrater

5,0 g / 100 g

Fett

0,1 g / 100 g

Protein

4,5 g / 100 g

Fett 0,1 g
- varav mättat fett 0,1 g
- varav enkelomättat fett 0,0 g
- varav fleromättat fett 0,0 g
Kolhydrater 5,0 g
- varav sockerarter 5,0 g
Protein 4,5 g

Rik på

Kalcium

18% DRI

Rik på

Vitamin B12

16% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

13% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

5,0 g

–

Socker totalt

5,0 g

–

– varav glukos

2,5 g

–

– varav galaktos

2,5 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Servera yoghurten kall som en fräsch bas i smoothies eller bowls.
Toppa med färska bär, nötter eller granola för extra textur och smak.
Skiva frukt, som banan eller kiwi, och lägg ovanpå för en sötare variant.
Blanda i örter som dill eller gräslök för en smakrik sås till fisk eller kyckling.
Använd yoghurten som dressing i sallader tillsammans med citron och peppar.

Förvaring & hållbarhet

Förvara yoghurten i kylskåp med locket på för att undvika luktupptag från andra livsmedel. Håll den i sin originalförpackning eller överför till en lufttät burk efter öppning. Låt alltid yoghurten svalna snabbt efter tillagning innan du sätter den i kylskåpet. Undvik att låta den stå framme för länge, och håll torra ytor för att motverka kondens. Frysning kan påverka texturen negativt, så använd det endast om det är nödvändigt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli