Naturell yoghurt (laktosfri, 5,5 % fett, Valio Eila Lohkeava)

100 g yoghurt, naturell, laktosfri, fett 5,5%, valio eila lohkeava består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalcium, fosfor, jod, vitamin B12 och riboflavin.

83,0 kcal

100 g

Kolhydrater

4,5 g / 100 g

Fett

5,5 g / 100 g

Protein

3,8 g / 100 g

Fett 5,5 g
- varav mättat fett 3,6 g
- varav enkelomättat fett 1,2 g
- varav fleromättat fett 0,1 g
Kolhydrater 4,5 g
- varav sockerarter 4,5 g
Protein 3,8 g

Rik på

Kalcium

18% DRI

Rik på

Vitamin B12

16% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

13% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

4,5 g

–

Socker totalt

4,5 g

–

– varav glukos

2,3 g

–

– varav galaktos

2,3 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva frukt som banan eller bär och toppa yoghurten för en fräsch dessert.
Blanda i honung eller agavesirap för att ge sötma.
Servera yoghurten kall som ett friskt tillbehör till grönsallad eller bowl.
Använd yoghurten som bas för smoothies tillsammans med spenat och avokado.
Toppa med granola och nötter för en krispig frukost eller mellanmål.

Förvaring & hållbarhet

Förvara yoghurten i kylskåp, helst i sin originalförpackning. Håll locket tätt stängt för att undvika luktupptag från andra livsmedel. Om du öppnar förpackningen, se till att använda den inom kort tid. Låt yoghurten svalna snabbt efter tillagning innan du ställer in den i kylskåpet. Håll den på torra ytor för att undvika fukt och kondens. Frysning kan påverka texturen, så undvik att frysa om du vill behålla den krämiga konsistensen.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli